O pilates

O Pilates é método de exercício físico e alongamento que utiliza do próprio peso do corpo do praticante na sua execução. Tem o objetivo de trabalhar o corpo e traz em seu conjunto equilíbrio muscular e mental. Através de movimentos suaves e contínuos, trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, fortalecendo-os e estabilizando-os. Melhora a postura, alonga o corpo e tonifica os músculos. Os exercícios são focados na qualidade dos movimentos e não em sua quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.